Une relation post-rupture pourrait être la meilleure chose pour nous, et s’il se trouve que c’est avec quelqu’un de semblable à notre ex, il y a une raison simple.
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Les ruptures sont stressantes. Il n’est pas surprenant qu’elles soient associées à une diminution du bien-être psychologique. Et vos amis bien intentionnés – dans l’espoir de vous protéger contre de nouvelles ruptures – vous avertiront de ne pas vous précipiter dans une nouvelle relation, surtout si cette personne ressemble à votre ex.
Le fait de passer rapidement à autre chose est stigmatisé. Mais les faits suggèrent que cela pourrait être la meilleure chose à faire. Alors pourquoi cette stigmatisation persiste-t-elle ? Comment devrions-nous naviguer dans une relation de rebondissement ? Et quels sont les risques de trouver une personne qui ressemble à un amour perdu ?
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« Les personnes qui entament rapidement de nouvelles relations ont de meilleures sensations de vie romantique », déclare la psychologue qui étudie l’attachement des adultes, en décrivant une étude où elle a évalué le bien-être psychologique de personnes ayant récemment rompu. « Ils se sentaient plus confiants, désirables, aimables. Peut-être parce qu’elles se l’étaient prouvé. Ils avaient davantage de sentiments de croissance personnelle et d’indépendance. Ils étaient plus sur leur ex, ils se sentaient plus en sécurité. Il n’y a pas eu de cas où les personnes célibataires étaient mieux loties ».
Selon M., les gens pensent en moyenne qu’il faut attendre cinq mois avant d’entamer une nouvelle relation et que les relations de rebondissement ne dureront pas longtemps – mais c’est ce que les gens pensent, pas ce que les données disent être le mieux pour nous. Dans une enquête menée auprès de personnes dont la relation s’est récemment terminée, les personnes qui ont rapidement trouvé un nouveau partenaire ont déclaré avoir une meilleure estime de soi et un plus grand bien-être, et se sentir moins anxieuses. Leur relation relativement ininterrompue permet à leur mode de vie de se dérouler sans heurts lorsqu’ils passent d’un partenaire à l’autre.
Cependant, les personnes qui se remettent rapidement sur pied sont aussi celles qui ont eu des problèmes d’insécurité dans leur relation précédente. Il peut sembler contradictoire que les personnes qui se sentent en insécurité aient également une meilleure estime de soi. Mais cela pourrait être le résultat de la mesure du sentiment d’insécurité dans une relation qui arrive à son terme (ce qui est logique si vous pouvez sentir que les choses ne vont pas bien), puis de la mesure de la croissance ultérieure de l’estime de soi après avoir trouvé un nouveau partenaire.
Grandir après une rupture
Une des raisons invoquées pour prendre le temps d’entamer une nouvelle relation est que nous devons guérir et grandir avant de rencontrer quelqu’un de nouveau. Il y a une certaine logique à cela. Après une rupture, les gens font état en moyenne de cinq façons dont ils ont grandi d’une manière ou d’une autre. Il s’agit généralement de choses comme « je me sens plus confiant » ou « je suis plus indépendant ».
Une rupture peut nuire à l’estime de soi, mais si vous vous dites plus indépendant, cela fait contrepoids
Mais des expériences comme celle-ci reposent sur des mesures de croissance autodéclarées, ce qui signifie que quelque chose d’un peu plus compliqué pourrait se produire.
Je pourrais dire que je me sens plus confiant, mais suis-je objectivement plus confiant ?
Les études sur la façon dont les gens déclarent leur croissance personnelle après un événement traumatisant montrent souvent qu’il n’y a en fait aucun changement. Nous nous disons que nous avons grandi à cause d’un biais cognitif appelé « illusions positives ».
« Les gens gonflent parfois ces évaluations pour amortir leur estime de soi », explique le psychologue et auteur. « Une rupture peut nuire à l’estime de soi. Mais si vous vous dites que vous êtes plus indépendant, cela fait contrepoids. Vous n’êtes peut-être pas plus indépendant en réalité, mais vous vous sentez mieux par rapport au fait que vous avez été largué ».
Les études menées alors qu’il travaillait à l’université montrent que le fait de trouver un nouveau partenaire et le temps écoulé depuis la rupture n’ont eu aucun effet sur les scores de croissance. Par conséquent, prendre son temps pour se remettre à fréquenter quelqu’un ne va pas forcément vous permettre de vous améliorer – et vous risquez de vous faire croire que vous avez grandi de toute façon. (Pour en savoir plus sur les avantages surprenants d’être aveuglé par l’amour).
Le fait de rejeter la responsabilité de votre rupture a cependant un effet sur votre développement personnel. Était-ce votre faute ? Leur faute ? Un facteur extérieur ? Les personnes qui imputent la responsabilité à une raison environnementale, comme le travail ou la façon dont elles s’entendent avec les membres de leur famille, ont également fait état d’une plus grande croissance personnelle par la suite. Les personnes qui ont connu le moins de croissance se sont blâmées pour leur rupture.