FAQs : Comment dormir après une augmentation mammaire ?
Il est important de se reposer après une intervention chirurgicale, mais pour certaines chirurgies, la façon dont vous dormez est également importante. Les femmes qui subissent une augmentation mammaire sont souvent préoccupées par leur sommeil après l’opération.
Dans cet article, on va vous donner des conseils sur la façon de dormir confortablement et prudemment après l’intervention.
Un bon sommeil après une augmentation mammaire est vital
Votre corps doit travailler dur pour guérir de la chirurgie, que vous ayez subi une augmentation mammaire, un lifting des seins ou une abdominoplastie. C’est pourquoi vous vous sentirez probablement fatiguée dans les jours qui suivent l’intervention.
Un bon sommeil après une augmentation mammaire est vital
Votre corps doit travailler dur pour guérir de la chirurgie, que vous ayez subi une augmentation mammaire, un lifting des seins ou une abdominoplastie. C’est pourquoi vous vous sentirez probablement fatiguée dans les jours qui suivent l’intervention.
On nous a donné le sommeil pour nous reposer de vivre avec nous-mêmes. Jacques Deval
Le sommeil est essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire et à un rétablissement plus rapide :
• Guérison :
Lorsque nous dormons, le corps est immobile et peut consacrer davantage de flux sanguin aux muscles et tissus blessés, apportant de l’oxygène et des nutriments pour favoriser la guérison.
• Soulagement de la douleur :
Le sommeil peut jouer un rôle dans notre réaction à la douleur. Selon un chirurgien augmentation mammaire dormir davantage peut contribuer à réduire la douleur.
Idéalement, vous devriez essayer de dormir 8 heures par nuit, et probablement plus lorsque votre corps est en train de guérir.
Quelle est la meilleure position pour dormir après une augmentation mammaire ?
Il est important de dormir sur le dos avec le haut du corps surélevé après une opération d’augmentation mammaire. Cette position minimise l’accumulation de liquide, améliore la circulation et maintient les seins dans une position plus naturelle pendant la cicatrisation.
Lorsque nous dormons, le corps est immobile et peut consacrer davantage de flux sanguin aux muscles et tissus blessés, apportant de l’oxygène et des nutriments pour favoriser la guérison.
• Soulagement de la douleur :
Le sommeil peut jouer un rôle dans notre réaction à la douleur. Selon un chirurgien augmentation mammaire dormir davantage peut contribuer à réduire la douleur.
Idéalement, vous devriez essayer de dormir 8 heures par nuit, et probablement plus lorsque votre corps est en train de guérir.
Quelle est la meilleure position pour dormir après une augmentation mammaire ?
Il est important de dormir sur le dos avec le haut du corps surélevé après une opération d’augmentation mammaire. Cette position minimise l’accumulation de liquide, améliore la circulation et maintient les seins dans une position plus naturelle pendant la cicatrisation.
Puis-je dormir à plat sur le dos ?
Après plusieurs jours, lorsque l’enflure et les ecchymoses ont diminué, vous pouvez généralement dormir sur le dos si vous vous sentez à l’aise.
Quand puis-je dormir sur le côté après une augmentation mammaire ?
Au cours des deux premières semaines suivant l’opération, il est important que vous ne dormiez pas sur le côté ou que vous ne vous tourniez pas sur le côté pendant votre sommeil, car cela pourrait exercer une pression sur l’implant ou sur vos incisions. Cette pression inutile peut affecter vos résultats. Les patientes peuvent généralement recommencer à dormir sur le côté (en portant un soutien-gorge de maintien) dans les deux semaines qui suivent. Il est absolument interdit de dormir sur le ventre tant que vous n’avez pas obtenu le feu vert de votre chirurgien.
Comment puis-je m’habituer à dormir sur le dos ?
Si vous n’avez pas l’habitude de dormir sur le dos, le changement peut sembler difficile. Voici quelques conseils pour vous aider à vous habituer à dormir sur le dos avant la date de l’opération :
• Utilisez des oreillers de positionnement.
Des oreillers supplémentaires dans le lit peuvent vous aider à maintenir votre corps dans une position correcte. De nombreuses personnes réussissent à dormir sur le dos en plaçant un oreiller sous chaque bras.
Placez un oreiller sous vos genoux pour vous aider à maintenir un alignement correct de votre dos. Cela peut également aider les personnes qui souffrent d’une gêne au niveau du bas du dos.
• N’abandonnez pas.
Retournez toujours sur le dos lorsque vous vous retrouvez sur le côté ou sur le ventre.
Utilisez un oreiller spécial qui maintiendra votre tête en place. Cela empêchera votre tête de rouler d’un côté et vous donnera un bon soutien.
• Utilisez des oreillers de positionnement.
Des oreillers supplémentaires dans le lit peuvent vous aider à maintenir votre corps dans une position correcte. De nombreuses personnes réussissent à dormir sur le dos en plaçant un oreiller sous chaque bras.
Placez un oreiller sous vos genoux pour vous aider à maintenir un alignement correct de votre dos. Cela peut également aider les personnes qui souffrent d’une gêne au niveau du bas du dos.
• N’abandonnez pas.
Retournez toujours sur le dos lorsque vous vous retrouvez sur le côté ou sur le ventre.
Utilisez un oreiller spécial qui maintiendra votre tête en place. Cela empêchera votre tête de rouler d’un côté et vous donnera un bon soutien.
Combien de temps devrai-je dormir sur le dos ?
Une fois que vous serez complètement guéri, vous pourrez reprendre la position de sommeil que vous souhaitez. Cependant, continuer à dormir sur le dos présente certains avantages. Cette position peut prévenir les douleurs cervicales et dorsales car elle maintient la tête, le cou et la colonne vertébrale dans une position neutre. Il est également prouvé que dormir sur le dos est plus efficace pour prévenir la formation de rides et de ridules.
Conseils pour dormir confortablement pendant la convalescence:
Portez un soutien-gorge de maintien lorsque vous dormez. Cela vous aidera à maintenir vos seins en place, à soulager la tension sur vos incisions, à réduire l’enflure et à améliorer votre rétablissement en général.
Prenez une douche chaude (pas un bain) le soir.
Il s’agit d’une technique éprouvée pour se détendre et s’endormir plus rapidement.
Marchez régulièrement tout au long de la journée.
Le mouvement favorise la circulation et réduit le risque de formation de caillots sanguins. Il permet également d’éviter les raideurs et les courbatures dues à une trop grande immobilité.
Évitez les perturbateurs de sommeil connus comme la caféine, l’alcool, le sucre et les écrans électroniques.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière de rendre votre rétablissement aussi confortable et rapide que possible, consultez un article de blog qui répond aux questions courantes concernant les soins personnels après une augmentation mammaire.
Il s’agit d’une technique éprouvée pour se détendre et s’endormir plus rapidement.
Marchez régulièrement tout au long de la journée.
Le mouvement favorise la circulation et réduit le risque de formation de caillots sanguins. Il permet également d’éviter les raideurs et les courbatures dues à une trop grande immobilité.
Évitez les perturbateurs de sommeil connus comme la caféine, l’alcool, le sucre et les écrans électroniques.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière de rendre votre rétablissement aussi confortable et rapide que possible, consultez un article de blog qui répond aux questions courantes concernant les soins personnels après une augmentation mammaire.