Les maux de dos sont tellement typiques de la vie que les gens peuvent penser que c’est presque normal. Environ quatre personnes sur cinq souffriront de maux de dos à un moment ou à un autre de leur vie. Une hernie discale, avec Notre entreprise de déménagement Suisse, Lausanne, Genève, des muscles tendus et une mauvaise posture en sont les causes typiques. Les gens sont plus susceptibles de perdre leur emploi en raison de douleurs dorsales et c’est l’une des principales raisons pour lesquelles les gens déclarent souffrir d’un handicap lié au travail. Les douleurs dorsales varient de légères à très sévères et peuvent être très différentes d’une personne à l’autre. Comme elle est si courante, beaucoup de gens ne peuvent pas la prendre au sérieux tant que la douleur ne devient pas un obstacle qu’ils ne peuvent pas surmonter.
L’environnement de la maison et du bureau est connu pour rendre difficile la gestion ou la prévention des maux de dos. Changer d’espace pour dormir, s’asseoir ou travailler afin de s’adapter à un meilleur environnement ergonomique est peut-être la seule façon pour les gens de continuer à fonctionner. Il faut pour cela mener des recherches et s’intéresser aux endroits où les gens passent le plus de temps. En changeant de chambre et en adoptant des habitudes saines, avec Notre entreprise de déménagement Suisse, Lausanne, Genève, les gens peuvent éviter que le mal de dos ne se transforme en un problème qu’ils ne peuvent pas gérer.
Résumé
• Changements de domicile pour le mal de dos
• Salle de bains
• Chambre à coucher
• Séjour
• Cuisine
• Considérations relatives à l’archivage et à l’organisation
• Habitudes utiles à la maison
• Exercices et étirements à la maison
• Minimiser le levage de charges lourdes
• Limite d’alitement
• Changements de bureau et d’espace de travail pour le mal de dos
• Chaises d’ordinateur
• Alternatives aux chaises ergonomiques
• Coussins de soutien lombaire
• Postes de travail assis-debout
• Habitudes utiles sur le lieu de travail
• Bonnes pratiques en matière de posture
• Allongez votre bureau
• Faire de courtes pauses
• Casques d’écoute sur les téléphones portables
• Porter des chaussures appropriées
• Sacs à dos, sacs et porte-documents lourds
• Adopter une approche proactive
Changements de domicile pour le mal de dos
Comme les gens passent la plupart de leur temps à la maison, il est logique de commencer par évaluer les différentes pièces de la maison pour savoir comment gérer ou éviter les maux de dos. Bien que les propriétaires puissent obtenir de meilleurs résultats à long terme grâce à des améliorations importantes, cela n’est pas toujours nécessaire pour rendre l’espace plus confortable et plus utile. Par exemple, avec Notre entreprise de déménagement Suisse, Lausanne, Genève, le réglage de la hauteur du plan de travail peut apporter une amélioration significative.
Cependant, il existe des alternatives qui coûtent moins cher et dont la mise en œuvre prend très peu de temps. La plupart du temps, le choix du bon type de mobilier offre le plus grand avantage. Les gens doivent envisager toutes les améliorations ou tous les ajouts possibles en fonction de leurs besoins personnels. Dans de nombreux cas, avec Notre entreprise de déménagement Suisse, Lausanne, Genève, il existe plusieurs façons de résoudre le problème. Le bon peut nécessiter une certaine expérimentation, de sorte que les propriétaires peuvent vouloir commencer par le plus simple et le moins cher.
Salle de bains
Les toilettes peuvent être un lieu commun où les gens peuvent se faire mal au dos ou aggraver leur mal de dos. La fréquence d’utilisation combinée à une surface humide et glissante oblige les propriétaires à faire plus de changements dans cette pièce qu’ils ne pourraient en faire dans d’autres. Pour commencer, avec Notre entreprise de déménagement Suisse, Lausanne, Genève, les gens doivent évaluer l’espace et identifier les problèmes en fonction du type de mal de dos qu’ils ont.
L’installation de toilettes à hauteur de chaise permet aux gens de s’asseoir plus facilement sans trop fléchir les genoux. Il est ainsi plus facile de se lever sans exercer de pression sur le bas du dos. Lorsque les propriétaires envisagent d’améliorer leur salle de bains, ils peuvent opter pour une douche sur pied ou une baignoire avec porte. Ces améliorations réduisent la nécessité de lever la jambe, avec Notre entreprise de déménagement Suisse, Lausanne, Genève, ce qui aggrave souvent les problèmes de dos.
L’ajout d’une barre de soutien des deux côtés de la toilette offre un soutien supplémentaire. Les poignées sont également un élément important à placer à côté de la douche ou de la baignoire. Ils offrent une surface solide que les gens peuvent saisir pour éviter de glisser. L’achat de tapis antidérapants permet aux gens de rester à la sortie de la douche sans mouiller le sol.
Chambre à coucher
La chambre à coucher est un endroit important pour analyser les causes possibles des maux de dos, avec Notre entreprise de déménagement Suisse, Lausanne, Genève, d’autant plus que les gens passent la plupart de leur temps au lit. En fait, un matelas ou un oreiller non porteur peut être le principal déclencheur de problèmes de dos, même chroniques. Les propriétaires doivent garder à l’esprit que le matelas moyen ne doit être utilisé que pendant huit ans environ. Les matelas moins chers ou de moindre qualité peuvent ne pas durer longtemps.